「四股(しこ)踏みダイエット」で下半身痩せ!動画や口コミ

開脚ストレッチ本が100万部突破の大ベストセラー本まである。

 

しかし開脚できるようになるまでは時間がかかる、
それで飽きてしまう人も多いそうで本は買ったが
無理・無理・・・。

 

これまで運動不足だった人が、いきなり
開脚ストレッチを始めると、
ダイエットどころか股関節を痛める
リスクもあります。

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開脚は180度ですから、体の硬い人はまず
ストレッチからしなければなりませんでした。

 

 

 

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画像:http://illpop.com/png_sportshtm/sumo_a04.htm

今回紹介する

四股(しこ)踏みダイエット

そうですお相撲さんの四股なのです、
黒柳徹子やイチロー選手も実践している。

 

開脚より簡単で、それ以上の効果が見込めると、
四股を踏み始める中高年が増えているという。

ダイエットにも効く実はスゴイ四股の田邊大吾氏がこう言う。

 

 

「大きな筋肉ほど、動かしたときのエネルギー
消化率が高い。

血液の循環も促進されます。

四股では、お尻や太ももなど大きな筋肉を
動かしますからね。

四股踏みは1日1分を推奨しています。
1分でも相当きついですよ。

数週間から1カ月続けるだけでダイエット効果は
十分期待できます」

道具は要らないし、素人でも体を痛めるリスクも少ない。そのうえ1日1分で痩せられる

 

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四股踏みダイエットの効果やメリット

●四股による腰割りで股関節の可動域が広くなる

●股関節がやわらかくなると、骨盤や内臓の位置が上がる

●ポッコリお腹が目立たなくなったり、美しい姿勢をキープする

●血液の流れがよくなることで新陳代謝が活発になるので、痩せやすい体になる

●太ももにあるハムストリングスという筋肉が鍛えられる

●使わない場所の筋肉を鍛えることができ、足痩せやヒップアップの効果が期待できます

 

股踏みダイエットの口コミ

30代女性

四股踏みダイエットを始めてから、
足に筋肉がついて引き締まったような気がします。

筋肉が付きすぎて太くなってしまうのではと
少し心配していましたがそんなこともなく

、太ももについていた脂肪が筋肉に変わって
引き締まりました。

下半身痩せなどにもよさそうです。

30代女性

最初は何それーと笑っていたのですが、
四股ふみってけっこうきついんですね。

これはやせるはずです。
お相撲さんみたいに太っていた

私がお相撲さんの四股ふみでしっかりと
痩せることができました。

このダイエット始めてよかったです。

30代女性

四股踏みダイエットは友達に教えてもらったんですが
、なんだかお相撲さんみたいに太ってしまいそう、
と思いながらも実践。

そうしたら太るどころか太ももがすごく
引き締まりました。

毎日少しずつしかやっていないのにその効果に
びっくりです。

20代女性

お相撲さんみたいに毎日四股踏みしています。

結構大変なんですけど、そんな自分の姿が
格好悪すぎてちょっと恥ずかしいです。

家で誰にも見られないようにするようにした
方がいいですね。

でも痩せそうです。

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