花粉症対策の食品はなに?軽減する甜茶やシソジュース!

花粉が飛ぶ季節になると、外出するのが憂うつになり、
元気もなくなりがちなあなた。

 

花粉症でくしゃみや鼻水、目のかゆみがひどくて
毎日が辛いあなた。

 

花粉症を軽減する効果がある甜茶やシソジュースを飲んで
花粉症対策をしませんか?

 

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花粉症対策として

花粉症対策として注目されている飲み物に
甜茶(てんちゃ)やシソジュース、
シジュウム茶(グァバ茶)などがあります。

 

聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。

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甜茶の成分の1つである甜茶ポリフェノールが
花粉症の症状を起こす化学物質である
ヒスタミンなどを抑えるといわれています。

 

しかし、どの甜茶にもポリフェノールが含まれているわけではないのをご存知ですか?

 

甜茶にはアカネ科、ユキノシタ科、ブナ科、
バラ科などの種類あります。

 

いくつかある種類の中で、花粉症の症状の軽減に
役立つとして注目されている甜茶は1つだけです。

 

それは甜茶ポリフェノールが含まれているのは
バラ科の

甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)の甜茶です。

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甜茶を選ぶ時は注意しましょう。

 

シソも花粉症の症状を軽減

シソも花粉症の症状を軽減するとして注目を
浴びています。

 

シソに含まれるロズマリン酸はポリフェノールの
一種で花粉症軽減をする働きがあります。

 

ロズマリン酸は甜茶ポリフェノールのように
花粉症の症状を起こす化学物質である
ヒスタミンなどを抑える働きがあります。

 

このロズマリン酸は青ジソより赤ジソの方が多く
含まれています。

 

ロズマリン酸はシソ科のハーブであるローズマリーやレモンバームにも

多く含まれています。

 

シジュウム茶(グァバ茶)

 

シジュウム茶(グァバ茶)もまた花粉症対策
飲料として注目を浴びています。

 

シジュウム茶にも花粉症の症状を起こす化学物質であるヒスタミンなどを

抑える働きがあり、花粉症の症状を軽減する効果がみられるといわれています。

 

シジュウム茶は花粉症の症状を軽減することが期待できますが飲用を

避けたほうがいい人もいるので注意が必要です。

 

シジュウムには鉄分の吸収を妨げる働きがあるので貧血の人は鉄剤と

一緒には飲まないようにしましょう。

 

妊婦はシジュウム茶を飲用することで流産の危険性がでてきますので

飲用は避けましょう。

 

また、シジュウム茶は高血圧の人にはオススメですが、低血圧の人は

飲用することを避けましょう。

 

花粉症でお悩みの人は甜茶、シソジュース、シジュウム茶、ローズマリーティー、

レモンバームティーなど飲んでみてはいかがですか?

 

効果を出すために、少なくとも花粉が飛び始める
2週間ほど前には飲み始め、毎日飲むようにしましょう。

 

甜茶やシソ、ハーブなどの花粉症への効果には
個人差がありますので、必ず効果があるわけではありません。

 

また、甜茶やシソなどは薬ではありませんので、
花粉症の症状がひどく辛い時は医師に相談し
適切な指示をうけましょう。

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