にこるんの極細くびれの作り方!ダイエット方法で美脚にもなる?

にこるんこと藤田ニコルさんはファッションモデル、
タレントですがInstagramで公開した写真で、
「また痩せたと?」と話題になっています。

 

職業柄のダイエットでしょうが今年6月の
インターネット番組では約2週間で2キロ減量
したことも述べていた藤田さん。

 

スタイル維持への意識は人一倍強くなっているとは思われるが、
それにしても藤田のストイックすぎる姿勢の
結果にはファンも驚いています。

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美しい極細くびれも努力のたももと、
細いウエストをキープし続けている藤田ニコルさんの
「にこるんテク」やダイエット方法が知りたい。

 

公開されている

スリーサイズは78 – 60 – 84 cm

身長1167cmという高身長ですがウエストが
60cmには見えません?

 

にこるんさんのウエストはクビレていて、脚もスラリとほそく、

まさにカリスマ的スタイルですよね。

ファンの子たちから『美しすぎる』と騒がれているのはそのクビレ、

腹筋と美脚ですから。

 

画像:https://mdpr.jp/gal/detail/1577439

くびれの作り方とダイエット方法?

にこるんさん筋トレで肉体改造中 「これからはちゃんと美しく」

8月で3年間モデルをしていた雑誌

「Popteen]を卒業しました。

 

現在は週4回ジムに通っている、筋トレだけでなく
食生活も改造中なのです。

 

高タンパク名食事を心がけている、

 

藤田ニコルさんのツイッターでの食生活

・夜ご飯を食べてない

・おなか空いた時はスルメイカを食べる

・朝昼は好きなものを食べている

・お腹が空いたらきゅうり

・夜6時以降は食べない

ある日の食事

・朝・・・ホット豆乳

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・昼・・・サラダチキン入りサラダ

ツイッターでホット豆乳をオススメしている理由

サポニンが脂肪が付くのを抑制してくれるからオススメ

豆乳にはレシチンも入っていて、こちらもサポニンと
同じような働きをしてくれます。

●それと便秘をしないこと

にこるんさんはヨーグルトの上にグラノーラを掛け
て食べる。

グラノーラは栄養も高く、食物繊維がたっぷりあり
便通が良くなる。

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にこるんさんの運動・筋トレのコツ

・リンパのマッサージと半身浴

・ウォーキングとジョギング

・ながら筋トレでのフラフープ
(テレビを見ながらフラフープをまわす)

にこるんさんの美脚は?

●岩盤浴で冷え性を改善

にこるんさんの脚は固まっていて、その上に
脂肪がついてくるそうです。

したがって下半身がやせなかったそうで、岩盤浴で
冷え性を治した。

●脚をぐりぐり「リンパマッサージ」

半身浴のあとにする

最後に

にこるんさんは体脂肪が12,5%⇒9,6%
だそうですごいですね。

ちなみにジム着はadidas派
ジムに行く用のジャージもadidasです。

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