腰痛  原因の85%は不明 腰痛のウソ・ホントをご紹介

 

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日本国民の約4分の1が苦しむ腰痛。

今や隠れた国民病とも言われるが、その原因の85%はわかって

いないという。

おまけに、間違った知識がまことしやかに広まったり、

これまで常識とされてきたことが大転換されていたりするのだ。

思い込みが多い腰痛のウソ・ホントをご紹介します。

■「痛み止めはあまり飲まない方がいい」は【ウソ】

腰痛で痛み止めののみ薬を処方すると、

「痛み止めは一時的な対処療法だから、のむのをやめると、

また痛みが出るのでは」と懐疑的な人も。

井尻整形外科院長の井尻慎一郎さんはこう語る。

「しかし、急性で痛みが激しい場合にのみ薬を使えば、

より効果的な治療ができます。

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急性腰痛(ぎっくり腰)になった場合、痛み止めをのむことで、

痛み・発熱・発赤・腫れといった4つの要素を持つ炎症を

抑えることができます。

これを火事に例えれば、初期消火に大量放水したようなもので、

被害が少なく、早く腰痛が治るはず」

素人考えでのみ薬を減らすのは、やっぱりよくないのだ。

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■「腰痛の時は横向きで寝るのがよい」は【ホント】

仰向けに寝ると、お尻が沈み込んでしまい、腰椎が反る形になると

指摘するのは、井尻さん。

「腰痛が悪化することもあるため、むしろ横向きで腰とひざを

軽く曲げた格好がいちばん楽だといえます」

福島県立医科大学会津医療センターの白土修さんも同じく横向き派。

「軽くひざを曲げる横向きの姿勢がいい。逆に、うつぶせで胸の下に

枕を当てて本など読むのは、腰に負担がかかるので、避けるべき」

このように、仰向けがベストな姿勢と思いがちだが、

腰痛持ちには横向きが◎。

「横向きで寝る場合、ひざの間にクッションをはさむと

股関節がゆるみにくくなるので、おすすめです」

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