腹ペタワーク(森田愛子)ウエスト6cm減！3日腹ペタ やり方に教室は？

今話題になっているたった３日の「呼吸法でおなかのふくらみがペタッ」

「ふくらみ→下腹ぽっこり」

食事に気をつけても、お腹がへこまない方は多いと思われます、

原因は、無意識の「浅呼吸」が原因かもしれません。

呼吸グセを直して、スッキリお腹に
したい 呼吸整体師、森田愛子さん。

下腹ぽっこり　の原因は？

１.姿勢が悪い

姿勢が悪いと、お腹を正しく動かせない。

背すじを伸ばしても、胃に力が入ると緊張状態に。

２.呼吸が浅い

呼吸が浅いと、横隔膜や内臓の動きが低下。

酸素が全身に行き届かず、巡りが悪くなる。

３.上腹部が緊張

呼吸をはじめ、日常の動作の際に上腹部に力を入れるクセがつき、圧で張ってしまう。

４.下腹部が膨張

呼吸で下腹部を動かせていないためカチコチに固まっていて、へこませることができない。

５.内臓が下垂

横隔膜がうまく使えないことで、周辺の胃や腸の動きも悪化。

体の前方に下がってしまう。

腹ペタワークとは？

呼吸のクセを直して、体にたまった圧を抜くと同時に、これ以上体に圧をためないための動作を体にインプットする。

３日間で、内臓があるべき位置におさまり、体がコンパクトになる。

深い呼吸が身につけば、横隔膜が正しく動き、全身の巡りもよくな。

●ペタンコお腹深呼吸の基本を覚えて、　１日10回

画像：https://ar-mag.jp/beauty/541/

森田愛子（もりたあいこ）さんの経歴

職業：K-Raku Style代表、呼吸整体師、鍼灸師、ヨガ・インストラクター

出身地：神奈川県横須賀市出身

既婚：一児の母

心と体の関係性に興味を抱き、体育大学卒業後、アメリカ留学を経て

鍼灸按摩マッサージ指圧師の資格を取得。

横浜の治療院で副院長として勤務。

過労から体調を崩す。

その療養中にヨガと出会ったことから
「呼吸」の重要性に気づき、ヨガについて本格的に学ぶ。

２００８年に呼吸に重点を置いた渋谷鍼灸理学治療室（K-Raku Style）を開業。

資格

鍼灸按摩マッサージ指圧師（国家資格）

全米ヨガアライアンス（イシュタヨガ）

健康運動実践指導士

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渋谷鍼灸理学治療室（K-Raku Style）の場所は？

●渋谷鍼灸理学治療室

住所：東京都渋谷区桜丘町30-9 桜丘芳和ビル501号

TEL: 03-3770-0174

営業日：月・木･土（１１時～２１時）

定休日：水・日祝祭日

アクセス

東急東横線・JR山手線・東急田園都市線・京王井の頭線など、渋谷駅徒歩

●よこはま北治療院

住所：神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央30-14 キーウエスト501号

TEL: 045-534-3175

営業日：火・金･土（１１時～２１時）

定休日：水・日祝祭日

アクセス

横浜市営地下鉄（ブルーライン・グリーンライン）センター南駅 徒歩

メニューや料金に予約は？

呼吸・整体 渋谷鍼灸理学治療室 よこはま北治療院

渋谷区・横浜市にある呼吸・整体の治療や個人レッスンが受けられる治療院。深呼吸のまほう等呼吸に関する著書多数の森田愛子が代表治療師を勤めています。K-Raku Style提携治療院です。

kokyu-seitai.com

最後に

腹ペタワークには、下腹ポッコリや不調の原因をつくる「お腹のクセ」を修正する。

食べ過ぎによる脂肪の蓄積や、加齢によるたるみのせいだと思ってました。