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今話題になっているたった３日の「呼吸法でおなかのふくらみがペタッ」

「ふくらみ→下腹ぽっこり」

食事に気をつけても、お腹がへこまない方は多いと思われます、

原因は、無意識の「浅呼吸」が原因かもしれません。

呼吸グセを直して、スッキリお腹に
したい 呼吸整体師、森田愛子さん。

 

下腹ぽっこり　の原因は？

１.姿勢が悪い

姿勢が悪いと、お腹を正しく動かせない。

背すじを伸ばしても、胃に力が入ると緊張状態に。

２.呼吸が浅い

呼吸が浅いと、横隔膜や内臓の動きが低下。

酸素が全身に行き届かず、巡りが悪くなる。

３.上腹部が緊張

呼吸をはじめ、日常の動作の際に上腹部に力を入れるクセがつき、圧で張ってしまう。

４.下腹部が膨張

呼吸で下腹部を動かせていないためカチコチに固まっていて、へこませることができない。

５.内臓が下垂

横隔膜がうまく使えないことで、周辺の胃や腸の動きも悪化。

体の前方に下がってしまう。

 

腹ペタワークとは？

呼吸のクセを直して、体にたまった圧を抜くと同時に、これ以上体に圧をためないための動作を体にインプットする。

 

３日間で、内臓があるべき位置におさまり、体がコンパクトになる。

深い呼吸が身につけば、横隔膜が正しく動き、全身の巡りもよくな。

●ペタンコお腹深呼吸の基本を覚えて、　１日10回

画像：https://ar-mag.jp/beauty/541/

森田愛子（もりたあいこ）さんの経歴

職業：K-Raku Style代表、呼吸整体師、鍼灸師、ヨガ・インストラクター

出身地：神奈川県横須賀市出身

既婚：一児の母

 

心と体の関係性に興味を抱き、体育大学卒業後、アメリカ留学を経て

鍼灸按摩マッサージ指圧師の資格を取得。

 

横浜の治療院で副院長として勤務。

過労から体調を崩す。

 

その療養中にヨガと出会ったことから
「呼吸」の重要性に気づき、ヨガについて本格的に学ぶ。

２００８年に呼吸に重点を置いた渋谷鍼灸理学治療室（K-Raku Style）を開業。

資格

鍼灸按摩マッサージ指圧師（国家資格）

全米ヨガアライアンス（イシュタヨガ）

健康運動実践指導士

 

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渋谷鍼灸理学治療室（K-Raku Style）の場所は？

●渋谷鍼灸理学治療室

住所：東京都渋谷区桜丘町30-9 桜丘芳和ビル501号

TEL: 03-3770-0174

営業日：月・木･土（１１時～２１時）

定休日：水・日祝祭日

アクセス

東急東横線・JR山手線・東急田園都市線・京王井の頭線など、渋谷駅徒歩

●よこはま北治療院

住所：神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央30-14 キーウエスト501号

TEL: 045-534-3175

営業日：火・金･土（１１時～２１時）

定休日：水・日祝祭日

アクセス

横浜市営地下鉄（ブルーライン・グリーンライン）センター南駅 徒歩

メニューや料金に予約は？

https://kokyu-seitai.com/

最後に

腹ペタワークには、下腹ポッコリや不調の原因をつくる「お腹のクセ」を修正する。

食べ過ぎによる脂肪の蓄積や、加齢によるたるみのせいだと思ってました。