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普通はお腹を引き締めたい時は
腹筋の回数を増やすと思っていましたが、

５秒腹筋を教えてくれるのは
はWiiFitトレーニング監修も務めた
プロスポーツトレーナー、松井薫さん。

 

通常の腹筋は首と腰にとても負担がかかる上、1秒しか負荷がかかりません。

しかし、５秒腹筋は首と腰に負担をかけずに１回で５秒の負荷をお腹にかける

ことができます。

つまり、効果も５倍でいいことづくめなのです。

5秒腹筋のやり方

１．両手を頭の後ろに持っていく。

手は軽く握りこぶしを作り、
肘は頭より上に上げる。

２．片足を１歩前に出し、
鼻から息を吸ってお腹をへこませる。

３．ゆっくり口から息を吐きながら上体を少し倒し、お腹に力を入れたまま５秒キープ。

４．鼻から息を吸いながら元の状態に戻す。

この動きを１回とし、１０回行えば
普通の腹筋の５０回分の効果が得られるとのことです。

そんな松井薫さんの経歴や出身大学、結婚、子供など調べて見ました。

 

画像：https://etutorend.com/8965.html

松井薫（まついかおる）さんの経歴

職業：プロスポーツトレーナー　パーソナルトレーナー

誕生日：１９７１年生まれ

年齢：４７歳（２０１８年現在）

出身地：神奈川県

出身大学：国士舘大学体育学部

専門学校：日本医学柔整鍼灸専門学校

資格：柔道整復師 【厚生労働大臣認定 医療系国家資格】

パーソナルトレーナー国際ライセンス　NESTA－PFT　兼　NESTA資格試験検定官

免許：講道館柔道二段・1級小型船舶操縦士

その他の役職

たかの友梨美容専門学校 エステティックセラピスト科 非常勤講師。

国士舘大学 理工学部理工学科健康医工学系 非常勤講師。

陸上自衛隊 朝霞駐屯地 非常勤体育教官（正規選任）。

任天堂健康管理用ゲームソフト「Wii Fit」ウィーフィット、「Wii Fit Plus」ウィーフィットプラスのトレーニング監修者（同梱取扱説明書記載）。

 

 

幼少より俊足として知られ、中学時代には陸上選手として埼玉県大会に出場。

小学生の時に、柔道と野球という激しいスポーツの影響から第五腰椎椎間板

ヘルニアと腰椎分離症を発症。

 

５か月で２１kgの減量に成功し、ボディビル選手権大会に出場。

７０kg級にて３位入賞を果たす。

 

国士舘大学体育学部体育学科卒業後に東京都港区南青山のリビエラスポーツクラブに就職。

１０年以上勤務したのちに東京都千代田区平河町にパーソナルトレーニング専門の

フィットネスジムを立ち上げる。

 

現在は東京都内の表参道・明治神宮前・青山を拠点にパーソナルトレーナー、

スポーツトレーナーとして活動中。

子供（キッズ）・一般成人男性、女性・アスリート・芸能人・

モデルのパーソナルトレーニングを手掛ける。

著書

立ったままで「5秒腹筋」 体を動かさずにお腹が凹む！ [ 松井薫 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2018/11/29時点) スポンサーリンク   楽天で購入

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関連サイト

松井薫5秒腹筋や3週間ウエスト5cm減の動画！夏より冬が一番？

 

松井薫さんの結婚や子供は？

結婚されております、お相手は看護師さんだそうです。

お子さんも２０１３年に女の子が生まれて
おります。

お名前は「優芽ちゃん」です、お父さんの
可愛がりがこちらです

ブログを更新しました。『パパになる』
#アメブロ

https://t.co/Co9I06beVp

— 松井薫｢徹子の部屋｣出演【柔道整復師】 (@wiifitmatsui) 2017年9月4日

松井薫さんの東京都 神宮前 青山 原宿 パーソナルトレーニングは？

パーソナルトレーニングの活動場所は、
主に 神宮前 、原宿 、青山 を拠点としている。

松井薫さんHP

http://matsuikaoru.jp/

お問い合わせ

http://matsuikaoru.jp/contact

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