菜々緒の週2回ジムの場所や料金は?1日5食で最高ボディをつくる?

菜々緒(ななお)さんは長い美脚で9頭身で男性や女性にも人気ですが、

あのスタイルを維持するためには、相当な努力をしていると思いましたが、

なんと1日5食も食べるし淡水化物も抜かないとのこと、気になりますね。

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週に2回はジムに行き、ハードなトレーニングを行い、

ストイックな生活を送って、抜群のスタイルを維持しています。

菜々緒の通うジムはどこでしょう?食事メニューなど調べて見ました。

画像:https://www.cinemacafe.net/article/2018/01/23/5504…

菜々緒(ななお)さんの経歴

職業:ファッションモデル、タレント、女優

本名:荒井 菜々緒(あらい・ななお)

誕生日:1988年10月28日生まれ

年齢:30歳(2019年5月現在)

出身地:埼玉県大宮市

血液型:O型

身長:172cm

体重:49kg

スリーサイズ:B80 – W7 – H86 cm

股下:身長比85 cm

事務所:プラチナムプロダクション

ミス東京ガールズコレクション グランプリ

『PINKY』専属(2009年 ~2010年)

『non-no』専属(2010年~ 2011年

『GINGER』専属(2011年~)

女優、タレント活動、各種ファッション誌、テレビコマーシャル、テレビドラマ、ならびにバラエティテレビ番組などを舞台に幅広く活動している。

 

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@atoz.personal.training.gym

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菜々緒さんの通うジムはどこ?

菜々緒さんが通っているジムはAtoZで
港区南青山の静かな住宅街にある、会員制のパーソナルジムです。

AtoZ パーソナルトレーニングジム

http://atoz.tokyo.jp/sm/

住所:東京都港区南青山2丁目13−7
マトリス南青山B1F

電話番号:03-6804-6564

レッスン・営業時間:24時間対応 /定休日 不定休

アクセス:東京メトロ銀座線 「外苑前駅」

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AtoZ パーソナルトレーニングジムの料金は?

●プレミアムメンバー

入会金:350,000円

都度利用:

12000円(90分)

18000円(120分)

延長料金:1500円(10分)・120分以降

●月額メンバー料金

入会金:30000円

月会費:20000円

回数券(11回):120000円(90分)

180000円(120分)

※この価格に消費税がプラスされます。

菜々緒さんの最高ボディをつくる食事法?

圧倒的なまでに長い手足と、無駄のないスリムなライン。

トレーニングをしたり、整体に行ったり、鍼をしたり、毎日のバスタイムにこだわってキレイへの探求が強いです。

しかし、1日5食も食べる「朝、昼、晩、三食」はキチンと食べる。

・朝食はパンにシフトした

・昼食は現場でお弁当で炭水化物も避けたりしません

・我慢しないほうが結果、食べすぎも防げる

・「筋肉をつけるためには食べないとだめ
腹八分目で1日5食を食べること

お腹が空くと筋肉を消費して筋肉がなくなので、お腹が空いた感覚を作らないように
している。

トレーナーからのアドバイスで、お腹がすいたら食べる。

夜中はプロテインに変えたりして、お酒も飲むし甘いものも食べる。

食事はどんなの?

●野菜をたっぷり摂る、朝食にはスムージーの豆乳割りなどを取り入れる。

毎日欠かさず牛乳を1リットルは飲んでいる。

トマトは毎日食べビタミンCをたくさん摂るためフルーツや緑黄色野菜でビタミンを補給する。

※人によっては違いがあり菜々緒さん現在、朝食のフルーツは体を冷やすため食べていないそうです。

●間食はフルーツ、バナナは持ち歩いておやつ代わりにする。

●タンパク質をたくさん摂る

赤身のお肉も好んで食べプロテインなども活用し、吸収率アップを図り、効率よく補給する。

●人肌程度に温めたホットヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べる。

●薄味の和食、豚汁が大好きで、美肌効果のある食材を豚汁に入れ食べるのが菜々緒流。

●寝る2時間前一切食事をしない

最後に

菜々緒さんの顔の長さを計っていますが、なんと16cmだそうで、

顔ちっちゃいのが分ります、ちなみに日本人の女性の平均の顔の長さは、
平均22㎝だそうです。

これっでもコンプレックスがあるそうで、
どこが???

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