菜々緒（ななお）さんは長い美脚で９頭身で男性や女性にも人気ですが、
あのスタイルを維持するためには、相当な努力をしていると思いましたが、
なんと１日５食も食べるし淡水化物も抜かないとのこと、気になりますね。
週に２回はジムに行き、ハードなトレーニングを行い、
ストイックな生活を送って、抜群のスタイルを維持しています。
菜々緒の通うジムはどこでしょう？食事メニューなど調べて見ました。
画像：https://www.cinemacafe.net/article/2018/01/23/5504…
菜々緒（ななお）さんの経歴
職業：ファッションモデル、タレント、女優
本名：荒井 菜々緒（あらい・ななお）
誕生日：１９８８年１０月２８日生まれ
年齢：３０歳（２０１９年５月現在）
出身地：埼玉県大宮市
血液型：O型
身長：１７２cm
体重：４９kg
スリーサイズ：B80 – W7 – H86 cm
股下：身長比８５ cm
事務所：プラチナムプロダクション
ミス東京ガールズコレクション グランプリ
『PINKY』専属（2009年 ～2010年）
『non-no』専属（2010年～ 2011年
『GINGER』専属（2011年～）
女優、タレント活動、各種ファッション誌、テレビコマーシャル、テレビドラマ、ならびにバラエティテレビ番組などを舞台に幅広く活動している。
菜々緒さんの通うジムはどこ？
菜々緒さんが通っているジムはAtoZで
港区南青山の静かな住宅街にある、会員制のパーソナルジムです。
AtoZ パーソナルトレーニングジム
住所：東京都港区南青山２丁目１３−７
マトリス南青山B1F
電話番号：03-6804-6564
レッスン・営業時間：24時間対応 /定休日 不定休
アクセス：東京メトロ銀座線 「外苑前駅」
AtoZ パーソナルトレーニングジムの料金は？
●プレミアムメンバー
入会金：３５０，０００円
都度利用：
１２０００円（９０分）
１８０００円（１２０分）
延長料金：１５００円（１０分）・１２０分以降
●月額メンバー料金
入会金：３００００円
月会費：２００００円
回数券（１１回）：１２００００円（９０分）
１８００００円（１２０分）
※この価格に消費税がプラスされます。
菜々緒さんの最高ボディをつくる食事法？
圧倒的なまでに長い手足と、無駄のないスリムなライン。
トレーニングをしたり、整体に行ったり、鍼をしたり、毎日のバスタイムにこだわってキレイへの探求が強いです。
しかし、１日５食も食べる「朝、昼、晩、三食」はキチンと食べる。
・朝食はパンにシフトした
・昼食は現場でお弁当で炭水化物も避けたりしません
・我慢しないほうが結果、食べすぎも防げる
・「筋肉をつけるためには食べないとだめ
腹八分目で１日５食を食べること
お腹が空くと筋肉を消費して筋肉がなくなので、お腹が空いた感覚を作らないように
している。
トレーナーからのアドバイスで、お腹がすいたら食べる。
夜中はプロテインに変えたりして、お酒も飲むし甘いものも食べる。
食事はどんなの？
●野菜をたっぷり摂る、朝食にはスムージーの豆乳割りなどを取り入れる。
毎日欠かさず牛乳を1リットルは飲んでいる。
トマトは毎日食べビタミンCをたくさん摂るためフルーツや緑黄色野菜でビタミンを補給する。
※人によっては違いがあり菜々緒さん現在、朝食のフルーツは体を冷やすため食べていないそうです。
●間食はフルーツ、バナナは持ち歩いておやつ代わりにする。
●タンパク質をたくさん摂る
赤身のお肉も好んで食べプロテインなども活用し、吸収率アップを図り、効率よく補給する。
●人肌程度に温めたホットヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べる。
●薄味の和食、豚汁が大好きで、美肌効果のある食材を豚汁に入れ食べるのが菜々緒流。
●寝る２時間前一切食事をしない
最後に
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顔が長い顔が長いとよく言われるので測ってみたら大体16cm。さ、遊んでないで台本覚えよ。笑 顔の大きさだけで換算して身長172cm、10頭身売りにしていいですか？笑
菜々緒さんの顔の長さを計っていますが、なんと１６cmだそうで、
顔ちっちゃいのが分ります、ちなみに日本人の女性の平均の顔の長さは、
平均２２㎝だそうです。
これっでもコンプレックスがあるそうで、
どこが？？？
