アンドウミカの身長や年齢やスタジオは?橋本マナミもダイエット

友だち+プラスで橋本マナミの怪しすぎる人脈でNO1セクシー講師!
(秘)エクササイズを
紹介しますが、

その方は

アンドウミカさん

 

自分の身長の低さと年齢で自信がなかった、
そこでオリジナルのエクササイズを考案し、
エクササイズ教室「STRIPTEASE」を開講。

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セクシーなダンスをベースにセクシーコンサルタントとしても

活躍中なのです。

 

メリハリBODYを作るエクササイズに
殿方を悩殺させるモテしぐさを伝授してきた

「セクシーワークアウト」

セクシーワークアウトとは

セクシーなダンスの要素を取り入れたエクササイズ。

女性らしいメリハリのある身体を作ります。

 

運動初心者からダンサーまで、幅広い方に。

筋肉には大きく分けて、「速筋」と「遅筋」という

2種類の筋肉に分かれます。

・速筋

短距離走やマシントレーニングなどで使う、一瞬で大きな力を

発生させることができる筋肉。

ムキムキマッチョな身体を作る筋肉。
持久力がなく、すぐに疲れてしまう。

・遅筋

マラソンや サイクリングなどで使う、じわじわと力を発揮するタイプの筋肉。

ムキムキな大きな身体にならない。
持久力に優れ、疲れにくい。

セクシーワークアウトは、持久力のある
「遅筋」だけを使う!

 

そんなアンドウミカさんの身長や年齢、経歴、
セクシーワークアウトとはなにか、スタジオ
はどこになど調べてみました 。

 

画像:https://readyfor.jp/projects/mikaando

アンドウミカ さんの経歴

1975年12月8日

身長:143cm

年齢:36歳

かってはゲーム会社で3DCGをしていた、
小さい身体にも関わらず、ダンサーから
撮影モデルと幅広く活躍中です。

 

ハワイでの生活からバックパッカーで世界一周をし、

奇想天外な日々の中、

自身の容姿と内面を大きく変えたダンスを取り入れ、

エクササイズ教室を開講。

なぜかセクシーダンサーに。

※バックパッカーとは、低予算で国外を個人旅行する旅行者のこと。

 

紹介では運動が苦手な方も大丈夫だそうで、
幅広い年齢の方にもしっかり効果を出せる。

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「色気のあるメリハリBODY作り」ができるセクシーワークアウトで

世の女性から支持を得ているアンドウミカさん。

あなたはもっと、可愛くなれる 秘めた魅力を引き出すハッピー・ライフ・レッスン [ アンドウミカ ]

アンドウミカさんのスタジオはどこ?

前のスタジオ名「S-Fitness」から
「studio MIKA」の変わってます。

studio MIKA アンドウミカ所在地

東京都三軒茶屋2-55-8 パレグレイス701

080-3213-2221

※レッスン中はお電話に出られません。

アクセス

■電車の場合

若林駅(世田谷線) 徒歩5分

駅を下りたら右。
環七通りを真っ直ぐ、大きな交差点で世田谷通りを左へ。

スーパーマーケット「ピーコック」の先。

・三軒茶屋駅(田園都市線) 徒歩10分

世田谷通り口 世田谷通りを真っ直ぐ、
道の左側。

コンビニ「デイリーマート」を過ぎ、
インドカレー屋を過ぎる。

1階が「さくら薬局」の建物の7階。
(世田谷通り沿い)


■車の場合

世田谷通りに、路上パーキングがございます。

※建物の前に看板などは出ていません。
エントランスを入り「701」を鳴らして下さい。

studio MIKAサイト

BLOG

 

ダイエット1週間で2kg減!

週に2~3回、「踊って即やせ!
セクシーワークアウト」のDVDを見ながら運動

・摂取カロリーを減らす(最初の1週間1500kcal程度、それ以降1200kcal程度)

・週に1日はなんでも食べていい日を作る

ミカ先生いわく

「食べ過ぎたと思ったら、その後の食事で調整すればいいのよ」だそうです。

炭水化物だけは食べ過ぎないよう気を付けて!

最後に

橋本マナミさんは

身長:168 cm

スリーサイズ:86 – 60 -88cm

カップサイズ:G

ですが年齢とともに下がってきたお尻とかを
鍛え、メリハリボディを目指し

普段よく食べるのでこれで代謝をあげます。

ただし女性限定です。

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