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松井薫先生の「５秒腹筋」で即効おなかヤセ！
が大反響です、

世界一受けたいダイエット法として今大人気の
「５秒腹筋」。

パーソナルトレーナーであり、国士舘大学の特別研究員でもある
松井薫先生が考案、

ダイエットの特徴は、とにかく簡単にできて、
おなかがへこむこと。

 

●松井先生直伝　５秒腹筋の動画

見よう見まねでかまいませんので実践してみてくださいね。

●【5秒腹筋やり方Q&A】しぼる感覚がつかめない？家事中でもできる？などのお悩みに松井先生が答えます！

 

●【松井薫先生の5秒トレーニング】太もも・お尻・二の腕の部分痩せダイエット

 

●1日1分、3週間で5ｃｍ減る！お腹まわり凹ませメソッド講座

画像：http://www.matsuikaoru.net/

松井 薫（まつい かおる）先生プロフィール

誕生：１９７１年

出身地：神奈川県生まれ

出身大学：国士舘大学体育学部体育学科卒 体育学士

職歴

国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系 特別研究員

自衛隊非常勤体育教官

日本医学柔整鍼灸専門学校出身
柔道整復師（国家資格）

日本医学柔整鍼灸専門学校 プロフェッショナル アカデミー 選任講師

たかの友梨美容専門学校 エステティックセラピスト科 非常勤講師

NESTA JAPAN 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 日本支部設立参画理事（パーソナルトレーナーの国際ライセンス）

ベストボディジャパン（Best Body Japan）東京大会 審査員

【著書】

『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』（西東社）2017年

『カラダをひねって即効ラクやせ―1回5秒でみるみる変わる！』（にちぶんMOOK）2013年”

ダイエットするなら夏より冬？

普通でしたら薄着になる夏が近づくとダイエットを始める人が

とっても増えますね、

特に水着になるまではクビレや腹筋が気になる
のですが、

 

実は「夏」と真逆の「冬」にダイエットをする方が効率がいいんです。

冬は「痩せやすい体」に変身中なので、
体が体温を上げようと頑張っているので、
痩せやすい体になるからだそうです。

 

◎外気が寒いとどんどん体温が下がってしまう

◎体が「このままだとヤバい！危険だっ！！」と感じる

◎体温を保つために基礎代謝を上げて熱を生み出す

◎エネルギーが消費されて痩せやすい体になる

このタイミングでダイエットをすると効率が良くなるってことです。

 

太りやすい要因が多いのも冬？

冬眠する動物が多いように人間も脂肪を蓄えて体温を維持しようとします。

その過程で体温の維持には、エネルギーを消費するので、いつも以上に身体が

栄養を欲します。

 

しかも、寒いからと外出や運動もあまりしない
生活スタイルになる人も。

こんな理由から悪循環が起こり、冬太りにつながってしまう

可能性があるのです。

 

日常生活の中でエスカレーターやエレベーターを使わずに、

階段を利用する習慣。

 

デスクで姿勢をよくして、足を少し浮かせて腹筋を意識してみる。

身体を温める働きがあるとされる大根やにんじん、ねぎ、ニラ、生姜といった野菜を取り入れる。

春が楽しみになりますよ。