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ベストボディジャパン（Best Body Japan）東京大会 審査員

【著書】

『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』（西東社）2017年

『カラダをひねって即効ラクやせ―1回5秒でみるみる変わる！』（にちぶんMOOK）2013年”

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松井薫の５秒腹筋でお腹が凹む!経歴に大学と結婚や子供に問い合わせは？

 

ダイエットするなら夏より冬？

普通でしたら薄着になる夏が近づくとダイエットを始める人が

とっても増えますね、

特に水着になるまではクビレや腹筋が気になる
のですが、

 

実は「夏」と真逆の「冬」にダイエットをする方が効率がいいんです。

冬は「痩せやすい体」に変身中なので、
体が体温を上げようと頑張っているので、
痩せやすい体になるからだそうです。

 

◎外気が寒いとどんどん体温が下がってしまう

◎体が「このままだとヤバい！危険だっ！！」と感じる

◎体温を保つために基礎代謝を上げて熱を生み出す

◎エネルギーが消費されて痩せやすい体になる

このタイミングでダイエットをすると効率が良くなるってことです。

 

太りやすい要因が多いのも冬？

冬眠する動物が多いように人間も脂肪を蓄えて体温を維持しようとします。

その過程で体温の維持には、エネルギーを消費するので、いつも以上に身体が

栄養を欲します。

 

しかも、寒いからと外出や運動もあまりしない
生活スタイルになる人も。

こんな理由から悪循環が起こり、冬太りにつながってしまう

可能性があるのです。

 

日常生活の中でエスカレーターやエレベーターを使わずに、

階段を利用する習慣。

 

デスクで姿勢をよくして、足を少し浮かせて腹筋を意識してみる。

身体を温める働きがあるとされる大根やにんじん、ねぎ、ニラ、生姜といった野菜を取り入れる。

春が楽しみになりますよ。

 

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